Gronding is actief dieper en completer in contact komen met je lichaam, als handvat om te leven in het hier-en nu.
Hoe stevig voel jij je geaard in je lichaam? Ben je je bewust van de signalen die je lichaam je geeft? Ervaar jij jezelf vanuit een stevige basis, voeten stevig op de grond, gedragen door je voeten, benen en bekken? Hoe ga je om met emoties of stressvolle situaties? Hoe is het met je fysieke energie en met je fysieke gezondheid?
Zonder die basis, fundering, waaien we met alle winden mee, vertoeven we meer in ons hoofd. Houden we ons vooral bezig met de toekomst en het verleden. We zoeken de veiligheid buiten ons, bij anderen en laten anderen eerder bepalen wat wij vinden, kiezen of doen. Of we verkrampen, maken onze wereld kleiner om zo te proberen om controle te houden over wat er gebeurt in ons leven.
Gronding helpt je om in het hier-en-nu te zijn, in de realiteit. Als je weet hoe jezelf te gronden kan je dat ondersteunen bij het omgaan met overweldigende gevoelens of angst. Van een emotionele staat naar meer lichaamsbewustzijn en aanwezigheid in het nu.
